Napirecept

10 dkg füstölt szalonna

2 fej vöröshagyma

2 csirkemellfilé

25 dkg mirelit vegyes zöldség

5 dkg vaj

liszt

tej

só

bors,

15 dkg reszelt parmezán sajt

5 dkg füstölt reszelt sajt

60 dkg tengerihal-filé

80 dkg karfiol

10 dkg zöldpaprika

10 dkg paradicsom

3 dkg light margarin

2 dl kefir

1 db tojás

3 dkg sovány reszelt sajt

só

bors

40 dkg rizs

80 dkg csirkemellfilé

só

fehér bors

fél csokor petrezselyem

10 tojás

8 evőkanál kukoricaliszt

4 evőkanál tejfől

olaj

30 dkg kínai kel

4 marék leveles spenót

2 szál újhagyma

1 kisebb szál póréhagyma

50 dkg sertésdagadó

50 dkg marhahús

15 dkg zsíros szalonna

40 dkg füstölt oldalas

50 dkg lapocka

2 fej savanyú káposzta

1 kg vágott káposzta

2 közepes vöröshagyma

10 dkg rizs

só

bors

pirospaprika

borsikafű

4 dl tejföl

kapor

1 evőkanál zsír

4 dl húslé

30 dkg csirkemell kis kockákra vágva

4 evőkanál vaj

1 fej apróra vágott vöröshagyma

1 csomag apróra vágott zöldhagyma

1 kockákra vágott zöldpaprika

1 kockákra vágott paradicsom

1 gerezd szétnyomott fokhagyma

30 dkg tisztított kis kockákra vágott burgonya

tengeri só

őrölt fekete bors

szárnyas grillfűszer